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見た目“おぶす”とはさよなら!

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姿勢が綺麗な女性は、見た目以上に綺麗に見えます。
 
多くの女性が姿勢を良くしようと努力します。  
 
ストレッチングをしたり・・・  
 
ヨガをしたり・・・  
 
ピラティスをしたり・・・ 姿勢の改善に努めます。  
 
そのこと自体はとても良いことですが、  
 
日常生活で少し気にかけるだけで、姿勢は大きく変わります。
 
 
 
 
それは、立っている時・歩いている時に  
 
足の指先に力が入っているかどうかです。  
 
足の指先に力が入らないと何をしても姿勢が悪くなります。  
 
お正月やお祭りの時に下駄を履くと履き慣れてないのでぎこちないです。  
 
これは、履き慣れてないないだけでなく、  
 
つま先を上手く使えてないのです(~o~)  
 
最近の靴は足の指先の筋肉を使わなくても  
 
上手く歩けるようにしてくれます。  
 
なので、どうしてもカカトに体重が乗ってしまい、  
 
すり足のように歩くクセがつく人が非常に多いです。 
 
 
    
 
つまり、軸が真っ直ぐでないので靴を脱げば姿勢は悪くなります。  
 
目安として、足の指先をパーに広げて  
 
全ての指にスペースが開けれるのなら、足の指先を使えてる証拠です。  
 
そうでないなら、足の指先を使えてない証拠です。  
 
どんな運動をする時にも足の指先に力が入るようにします。  
 
足の指先に力が入るようになれば、  
 
足の裏全体で体重を支えてることになり、バランスが良くなります。  
 
運動する時に足の指先に力を入れるように意識するだけで  
 
運動効果も全く異なってきますし、姿勢改善につながります。    
 
 
バランス美人♡目指しましょう♪