脚は毎日使うもの。
歩いたり、走ったり、立ちっぱなしだったり、
疲れているのはもちろんのこと。
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痛くなる前に！
脚は日ごろのケアが大事
女性はワンピースやミニスカートやショートパンツなど、
脚を露出することが多いですよね。
そして男性は脚の綺麗な女性に大変魅力を感じるものです。
反対に毛穴が目立っていたり脚のむくみがある女性にはかなり幻滅します。
自信をもって脚を出すためにも、
普段から脚のケアをしておくことは大事ですね。
むくみ対策
まず、脚のむくみをとる方法としては、
リンパマッサージが重要です！
マッサージジェルなどを使用して、
リンパの流れにそって膝から足首に向かって
親指で強めにこすっていきます。
それを寝る前に少しでいいのでやっておくと
次の日のむくみ具合がかなり違います。
時間がある方は1日30分ぐらいのウォーキングが
できるとなお効果的！！
ランニングよりもウォーキングのほうが続けやすいのでおすすめ♪
大事なのは距離ではなく時間です。
毎日30分は歩けるとベストです。
するとむくみにくい脚が手に入ります。
むくみ過ぎると痛みも出てきて
少し立ってるだけでも痛くなり
むくみも取れずらくなるので
少しの時間ができた時はしっかりケアしてあげましょう♡
