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『 普段やっていることが効果あり! 』

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毎日、揺れる車内に立ってますよね。
 
実は何気なくやっているエクササイズなんです♪
 
あえてつり革につかまらず、揺れる車内で
 
体幹部全体(腹筋や背筋)を鍛えてくれています。
 
このコアマッスルを鍛えると、
 
代謝量が増え、脂肪の燃焼率がアップするので
 
痩せやすい体に変身!
   
     
① つま先をやや外側に開いて立ってください!
② 体全体は余計な力をいれずに、
  ひざと腰でやさしくバランスをとるようにします。
 
 
ポイントは足の間隔は開き過ぎないように。
足の裏の感覚と丹田を意識するとバランスが保てますよ♪
 
知らず、知らず、痩せやすい体づくりへ♡