毎日、揺れる車内に立ってますよね。
実は何気なくやっているエクササイズなんです♪
あえてつり革につかまらず、揺れる車内で
体幹部全体（腹筋や背筋）を鍛えてくれています。
このコアマッスルを鍛えると、
代謝量が増え、脂肪の燃焼率がアップするので
痩せやすい体に変身！
① つま先をやや外側に開いて立ってください！
② 体全体は余計な力をいれずに、
ひざと腰でやさしくバランスをとるようにします。
ポイントは足の間隔は開き過ぎないように。
足の裏の感覚と丹田を意識するとバランスが保てますよ♪
知らず、知らず、痩せやすい体づくりへ♡
