健康や美容・ダイエットに良い！と
人気のココナッツオイル♪
でもどうやって使えばいいのか･･･
そもそも太りにくいって本当？！
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太りにくいって本当？
太りにくいと言われる理由は･･･
燃焼されやすい”中鎖脂肪酸”
キャノーラ油やサラダ油、一般的に使われている油と、
ココナッツオイルの大きな違いは、
主成分の “脂肪酸” の種類。
油のほとんどが “長鎖脂肪酸” なのに対して、
ココナッツオイルは、燃焼されやすい “中鎖脂肪酸” がいっぱい。
中鎖脂肪酸とは
中鎖脂肪酸は水になじみやすく、
長鎖脂肪酸と比べると4～5倍も早く分解されて、
エネルギー利用されるのが特徴♪
効率よくエネルギーとして燃やされるので、
カラダに脂肪として蓄積されずらく、
ダイエットにも強い味方！
中鎖脂肪酸は天然成分で、ココナッツのほかに、
パームフルーツや牛乳、母乳などにも含まれています?
ココナッツオイルに期待できる効果
＂抗酸化作用”
抗酸化作用のあるビタミンE が豊富に含まれているので
アンチエイジング効果が期待できます♪
“コレステロール低下”
脂肪酸のなかでも、善玉コレステロールを増やす
“ラウリン酸” が豊富で、
血中の悪玉コレステロール値を抑える効果があります！
脳の活性化
中鎖脂肪酸は、ケトン体の生産効率を高める働きがあります。
ケトン体とは、肝臓で脂肪が分解されるときにつくられる物質で、
脳にエネルギーを供給するために用いられます。
脳の活性化だけでなく、認知症にも効果があります♪
ダイエット効果
中鎖脂肪酸により、脂肪がすばやくエネルギーへと分解。
腸の働きを整えて、便秘を解消する働きもあるので
ダイエットに効果的です?
ココナッツオイルの良さがわかっていても、
どのように使ったらいいのか悩みますよね。
普段飲んでいるコーヒーや紅茶に少量のココナッツオイルを入れたり、
調理の時の油をココナッツオイルに変えてみたりしみては？！
ココナッツオイルが固いときは湯煎して、
やわらかくしたり、液状にしたりして使ってください！
普段の食生活にとり入れて、健康に美容に、
そして･･･ダイエットに役立ててみて下さい♪
