甘いもの間食することは美肌・ダイエット・アンチエイジングの大敵に！
でも間食はなかなかやめれない･･･
そんな時におすすめなおやつは
若返りのビタミンEを豊富に含むナッツ類です♪
ナッツ類は高カロリーにも関わらず糖質が低いため、
太りにくい食材であると言われています。
食物繊維も豊富に含まれているため
ダイエット効果が期待できます♪
ナッツ類で特におすすめなのが " アーモンドとくるみ "
アーモンドはビタミンEの含有量がナッツの中でも高いので
女性には嬉しい限りですね♡
ただし！！
皮つきでバターや塩などで味付けされてないものがいいです。
ちょっと味気ないですが
たまにはこんなおやつもありかな･･･♪
