200カロリーを消費するには
45分のウォーキングや30分の水泳が必要です。
ならば、毎日の摂取カロリーを200カロリー減らす方が断然楽チン。
ランチとともに･･･ついラテを一緒になんてこと多いのでは？
カフェが欠かせない人は注文するドリンクにも細心の注意を。
ホットのドリップコーヒーはたったの15カロリー
であるのに対して、ラテになると222カロリー。
また、チャイティーは0カロリーに
対してチャイティーラテは208カロリー。
たまにはラテを楽しむのもいいですが、
毎日飲む定番ドリンクはコーヒーや紅茶などは
シンプルなチョイスがおすすめです。
