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『 お肌ボロボロNGランチ 』

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美意識が高い女性に急増中。
 
食べているのに栄養不良!?

「栄養不良」といわれてもピンきませんが、
 
おなかいっぱいになっても、
 
からだやお肌に必要な栄養素が
 
バランスよく摂れているわけではないのです。
 
カロリー制限で栄養状態が悪くなり、貧血や便秘気味に……。
 
      
“ 手軽だから、ランチはいつもパスタ ”
 
“ 時間がないときは、パンやおにぎりだけ ”
 
“ ヘルシーにしたいから、野菜ばかり ”
 
   
これでは、偏った栄養素しか摂れません。
   
  
栄養素が満たされない食事を続けていると、
 
お肌トラブルを引き起こす原因になってしまいます。


パスタ+小さなサラダ+パン

ランチの定番パスタ。
 
小さなパンがついてくることもありますが、
 
パンもパスタも原材料は小麦粉。
 
小麦粉や白米など白い食べ物は精製されているので
 
からだに必要な栄養素たんぱく質の価値が低く、
 
ビタミンもほとんど取れません。
 
お肌のハリ・ツヤのもと
 
“ コラーゲン ” や “ エラスチン ”などは
 
たんぱく質が不足すると減少してしまいます。
 
このままではお肌の弾力が失われてしまうかも!
  
ランチ選びも重要ですね♡