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『 時間を無駄なく! 』

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なかなか取れない二の腕のたるみ・・・
 
二の腕のたるみは、ズバリ " 脂肪 "
     
食事量を抑えたり、ジョギングをしても大してこの脂肪は落ちません!
      
ではどうすればいい??
 
答えは簡単!
二の腕に筋肉をつけるエクササイズをすること♪
  
腹筋や脚は普段何気なく使っていても、
 
二の腕だけを意識して体を動かすことって少ないですよね。
  
筋肉がない場所は代謝が下がり、脂肪が蓄積しやすいのです・・・
     
     
そこで!!
    
何気なく毎朝握ってる電車のつり革!
 
そのつり革を持って下向きに力を加えます。
  
たったそれだけ!
  
時間を割かなくても、効率良く
 
二の腕エクササイズが出来るのでオススメです♪