なかなか取れない二の腕のたるみ・・・
二の腕のたるみは、ズバリ " 脂肪 "
食事量を抑えたり、ジョギングをしても大してこの脂肪は落ちません!
ではどうすればいい？？
答えは簡単！
二の腕に筋肉をつけるエクササイズをすること♪
腹筋や脚は普段何気なく使っていても、
二の腕だけを意識して体を動かすことって少ないですよね。
筋肉がない場所は代謝が下がり、脂肪が蓄積しやすいのです・・・
そこで！！
何気なく毎朝握ってる電車のつり革！
そのつり革を持って下向きに力を加えます。
たったそれだけ！
時間を割かなくても、効率良く
二の腕エクササイズが出来るのでオススメです♪
